9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Sayfa 75 Cevapları Ferman Yayıncılık

Ergenlik Dönemi ve Yaşanılan Deneyimler

1. Ergenlik döneminde yaşadığınız hangi olaylar sizi fazla etkiledi? Bunların bir listesini yapınız.

• Arkadaş çevresinden dışlanma ya da anlaşmazlıklar.
• Sınav stresi ve akademik başarı kaygısı.
• Aile içi iletişim problemleri ve farklı bakış açılarından kaynaklanan çatışmalar.
• Fiziksel değişimlerin getirdiği öz güven eksikliği.
• Sosyal çevrede kabul görme ve kimlik arayışının getirdiği zorluklar.

Ergen Bireylerin Sağlığını Koruma

2. Ailenizde ya da çevrenizde bulunan ergen bireylerin bedensel, zihinsel, duygusal ve sosyal sağlığını korumak için neler yapıyorsunuz?

• Dengeli beslenme ve düzenli spor yapmalarını teşvik ediyorum.
• Duygusal destek sağlamak için onları dinliyor ve anlamaya çalışıyorum.
• Sosyal ilişkilerde karşılaşabilecekleri zorluklarla başa çıkmaları için rehberlik ediyorum.
• Öz güvenlerini artırmak adına küçük başarılarını bile takdir ediyorum.

Stres ve Davranış Değişimleri

3. Günlük yaşamda karşılaştığınız basit bir sorun yüzünden strese girdiğiniz oldu mu? Stresli olduğunuz zaman hangi davranışlarınızda, nasıl bir değişiklik oluyor?

• Stresli olduğumda sabırsız davranabilir ve ani tepkiler verebilirim.
• Konsantrasyon kaybı ve dikkatsizlik yaşayabilirim.
• Bu gibi durumlarda nefes egzersizleri yapar, kısa bir süre mola vererek kendimi toparlarım.

Şiddete Karşı Doğru Yaklaşım

4. Çevrenizde başkalarına şiddet uygulayan bir kişi görürseniz ona nasıl davranırsınız?

• Öncelikle durumu sakinleştirmek ve tarafları yatıştırmak için empatiyle yaklaşırım.
• Şiddet gören kişiye destek olarak güvenli bir ortam sağlamaya çalışırım.
• Durumun kontrolden çıkmaması için gerekirse yetkililere haber veririm.

Olumlu Bakış Açısının Önemi

5. “Bardağın boş tarafına değil, dolu tarafına bakmak” sözü size ne anlatıyor? Açıklayınız.
Bu söz, hayattaki olumsuzluklara odaklanmak yerine sahip olduğumuz güzellikleri görmenin önemini ifade eder. Pozitif bir bakış açısı, hem zihinsel hem de duygusal sağlığı destekler. Hayatta daha motive ve mutlu olabilmek için elimizdekilere şükretmek gerekir.