İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Metni Cevapları (4. Sınıf Türkçe)

İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz Metni Cevapları

4. Sınıf Türkçe Ders Kitabı Tuna Yayınları Sayfa 216 Cevabı

HAZIRLANALIM

Soru: Sağlıklı yaşam için hangi sporları yaptığınızı arkadaşlarınızla paylaşınız.

Cevap: Sağlıklı yaşam için yürüyüş yapıyor, koşuyor, yüzüyor ve bisiklete biniyorum. Ayrıca evde kendi başıma kültür-fizik hareketleri yaparak vücudumu zinde tutuyorum.

Soru: Aşağıda T.C. Sağlık Bakanlığının “Örnek Yürüyüş Programı” verilmiştir. Bu programı inceleyerek program hakkındaki düşüncelerinizi söyleyiniz.

Cevap: Bu yürüyüş programı haftalara göre artan tempoda planlandığı için çok faydalı ve uygulanabilir görünüyor. Egzersiz süresinin yavaş yavaş artırılması, vücudun alışmasını sağlar. Ayrıca ısınma ve soğuma bölümleri olması da sakatlanmaları önlemek açısından çok önemlidir. Bu programı düzenli uygularsak hem sağlıklı hem de enerjik oluruz.

4. Sınıf Türkçe Ders Kitabı Tuna Yayınları Sayfa 217 Cevabı

İlköğretim Çocukları İçin Egzersiz” metninin başlığından ve görsellerinden hareketle metnin konusunu tahmin ediniz. Daha sonra metni noktalama işaretlerine dikkat ederek sesli okuyunuz.

4. Sınıf Türkçe Ders Kitabı Tuna Yayınları Sayfa 220 Cevabı

1. ETKİNLİK

• Bu egzersiz omuz kaslarınızı kuvvetlendirerek okul çantanızı daha kolay taşımanızı sağlar.
• Bu egzersiz sırt ve bel düzgünlüğünü sağlayan kasları güçlendirir.
• Normal pozisyona geçin.
• Ayakta iken kollarınızı belinizin üzerinde ve arkada kenetleyip dik durun.
• Bu egzersiz vücudun sağa ve sola doğru bükülmesini sağlayan kasların fonksiyonunu artırır.

Soru: Bu ifadelerdeki altı çizili kelimelerin anlamı aşağıda verilmiştir. Bu kelimelerin hangilerini günlük hayatta kullandığınızı söyleyiniz.

fonksiyon: Bir nesne veya bir kimsenin gördüğü iş, iş görme yetisi, işlev, egzersiz: Alıştırma, bir beceriyi, bilgiyi kazanmak için yapılan tekrar, pozisyon: Bir kimsenin veya bir şeyin bir yerdeki durumu veya duruş biçimi, kenetlemek: Birbirine geçirerek bağlamak.
kas: Tellerden oluşan ve kasılarak vücut hareketlerini sağlayan organ ve bu organın telsi dokusu.

Cevap: “Kas” ve “kenetlemek” kelimelerini günlük hayatımda sık kullanırım. Örneğin, "kas ağrısı" ya da "ellerini kenetledi" gibi cümlelerde geçer. “Fonksiyon”, “pozisyon” ve “egzersiz” kelimelerini ise daha çok derslerde veya sağlıkla ilgili yazılarda görürüm.

2. ETKİNLİK

Soru: Okuduğunuz metne göre aşağıdaki sorular ile cevapları ok işareti kullanarak eşleştiriniz.

• Hangi egzersiz omuz kaslarını kuvvetlendirmektedir? → ✅ Kollar öne doğru uzatılıp omuz hizasında tutulmalı.

• İki el ile yukarı doğru uzanıp yere eğilerek yapılan egzersizde nelere dikkat edilmelidir? → ✅ Sırt ve bel düzgünlüğünü sağlayan kasları.

• Gün içinde neden öğrencilerin bel ve sırtına çok yük binmektedir? → ✅ Sırada çok oturdukları için çocuklara yönelik.

• Egzersiz hareketleri genellikle kaç defa yapılmalıdır? → ✅ Üç kez tekrarlanmalıdır.

4. Sınıf Türkçe Ders Kitabı Tuna Yayınları Sayfa 221 Cevabı

3. ETKİNLİK

Soru: Aşağıdakilerden hangisi yapılan egzersizlerin faydalarından biri değildir? İlgili kutucuğu işaretleyiniz.

Cevap: Sağlıklı kilo almayı sağlamak
Çünkü egzersiz genellikle kilo vermeye, kasları güçlendirmeye ve fit kalmaya yöneliktir. Egzersizin temel amacı sağlıklı kilo almak değil, sağlıklı bir vücut yapısı ve dayanıklılık sağlamaktır. Bu nedenle bu seçenek egzersizin doğrudan bir faydası olarak kabul edilmez ve doğru şık budur.

4. ETKİNLİK

Soru: Oğuz, dik durmasını sağlayan kasları uyarmak ve iki kürek kemiği etrafına yapışan kasların gerilmesini sağlamak istiyor. Buna göre Oğuz, aşağıdaki hareketlerden hangisini yapmalıdır? İlgili kutucuğu işaretleyiniz.

Cevap: Ayakta iken kollarını belinin üzerinde ve arkada kenetlemeli.
Bu hareket, kürek kemiği çevresindeki kasların çalışmasına yardımcı olur.

5. ETKİNLİK

Soru: Sağlıklı yaşam için egzersizin önemi nedir? Araştırma sonuçlarınızı paylaşınız.

Cevap: Egzersiz, sağlıklı bir yaşam sürmek için çok önemlidir. Düzenli egzersiz yapmak, kas ve kemik sistemini güçlendirir, obeziteyi önler, kalp ve damar sağlığını destekler. Ayrıca zihinsel olarak rahatlama sağlar ve mutluluk hormonlarını artırır. Egzersiz yapmak hem bedeni hem de ruhu güçlendirir.

6. ETKİNLİK

Soru: Aşağıdaki cümlelerde yazımı yanlış olan kelimeleri belirleyerek örnekteki gibi düzeltiniz.

• Yanlış: Türk Kızılay, azerbaycan için yardım kampanyası başlattı.
  Doğru: Türk Kızılay, Azerbaycan için yardım kampanyası başlattı.

• Yanlış: Kilimin altında ki toprakları temizlemeye çalışıyordu.
  Doğru: Kilimin altındaki toprakları temizlemeye çalışıyordu.

• Yanlış: Depo da gıda, giyim, temizlik malzemeleri var.
  Doğru: Depoda gıda, giyim, temizlik malzemeleri var.

• Yanlış: Sağlıklı yaşam koşusuna katılmak ister misiniz?
  Doğru: Sağlıklı yaşam koşusuna katılmak ister misiniz? (Bu cümlede özel bir yazım yanlışı yoktur, ancak görselde istenmiş.)

• Yanlış: Kütüphaneye kırkdört hikâye kitabı bağışladım.
  Doğru: Kütüphaneye kırk dört hikâye kitabı bağışladım.

4. Sınıf Türkçe Ders Kitabı Tuna Yayınları Sayfa 222 Cevabı

7. ETKİNLİK

Soru: Okuduğunuz metindeki egzersizleri öğretmeninizin gözetiminde bir hafta uygulayınız. Bir hafta sonunda vücudunuzda fark ettiğiniz değişimleri konu alan bilgilendirici bir metin yazınız.

Egzersizle Gelen Değişim

Bir hafta boyunca öğretmenimin gözetiminde düzenli olarak egzersiz yaptım. Bu egzersizler sayesinde vücudumda bazı olumlu değişiklikler fark ettim. İlk günlerde çabuk yoruluyordum, ama birkaç gün sonra daha az yorulmaya başladım. Koşu ve esneme hareketleri sayesinde kaslarım daha güçlü hale geldi.

Sırt egzersizleri, daha dik durmamı sağladı. Önceden okul çantamı taşımakta zorlanırken, artık çok daha kolay taşıyabiliyorum. Ayrıca, daha enerjik hissetmeye başladım ve sabahları daha dinç uyanıyorum.

Bu deneyim bana egzersizin hem bedenime hem ruh halime ne kadar iyi geldiğini gösterdi. Artık egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmeye karar verdim.

SONRAKİ METNE HAZIRLIK

Soru: Sağlıklı yaşamı konu alan görseller araştırınız (“Sağlıklı Yaşamak” metninin 7. etkinliğine yöneliktir.).

Sağlıklı Yaşamı Konu Alan Görsel Önerileri

1. Egzersiz Yapan Çocuklar:
Parkta koşan, ip atlayan, bisiklete binen ya da yoga yapan çocukların görselleri.

2. Sağlıklı Besinler:
Sebze-meyve, süt, yoğurt, tam buğday ekmeği gibi sağlıklı gıdaların yer aldığı tabaklar.

3. Su İçen Kişiler:
Günlük su tüketimini hatırlatan görseller, elinde su şişesi olan mutlu çocuklar.

4. Hijyen ve Temizlik:
Ellerini yıkayan, diş fırçalayan ya da maske takan çocuk figürleri.

5. Uyku ve Dinlenme:
Yatakta uyuyan bir çocuk, yastıkta rahatlamış bir yüz ifadesi.

6. Doğa Yürüyüşü veya Açık Hava:
Temiz havada yürüyüş yapan aileler ya da arkadaş grubu.

7. Teknolojiden Uzak, Doğayla İç İçe Yaşam:
Tablet yerine kitap okuyan ya da ağaç altında uzanan çocuklar.,