Sigarayı Neden Bırakmak Gerekir?

Soru : Sigarayı Neden Bırakmak Gerekir? - Sigarayı Bırakınca Vücutta Neler Olur? - Sigaradan Kurtulun: Sağlığınızı Nasıl Yenileyebilirsiniz?

Ödev cevabı kısaca : Sigara, sağlığı olumsuz etkileyen birçok hastalığın sebebidir. Sigarayı bıraktıktan sonra vücut hızla toparlanır ve sağlıklı bir yaşamın kapıları açılır.

Sigarayı bırakmak, hem kısa hem de uzun vadede bireyin sağlığı üzerinde olumlu etkiler oluşturur. İlk 2 saat içinde nikotin vücudu terk etmeye başlar ve 6 saat sonra kalp atış hızı normale döner. 12 saat içinde zehirli gazlar dolaşımdan atılırken, 24 saat sonra tat ve koku duyuları eski haline gelir. Düzenli olarak bırakma sürecinde akciğerler güçlenir, fiziksel aktiviteler kolaylaşır ve öksürük gibi problemler azalır. 5 yıl içinde kalp krizi riski yarıya düşerken, 10 yıl sonra akciğer kanseri riski ciddi ölçüde azalır. Bu süreç, sigaranın ne kadar zararlı ve bırakmanın ne kadar faydalı olduğunu açıkça ortaya koymaktadır.

Sigarayı neden bırakmak gerekir?

➜ Sigarayı bıraktıktan 2 saat sonra nikotin vücudu terk etmeye başlar.
➜ 6 saat sonra kalp atışı normale dönmeye başlar.
➜ 12 saat sonra sigara dumanından kaynaklanan zehirli gazlar kan dolaşımından atılır ve ciğerler daha iyi çalışmaya başlar.
➜ 24 saat sonra tat ve koku duyuları normalleşir.
➜ 2-12 hafta içinde yürüme, koşma gibi fiziksel etkinlikler daha rahat ve kolay yapılır.
➜ 3-9 hafta sonra öksürme, nefes darlığı, hırıltı gibi problemler azalır ve akciğerler güçlenir.
➜ 5 yıl içinde kalp krizi riski, 10 yıl sonra da akciğer kanserine yakalanma riski yarı yarıya azalır.