Stresli durumlarla nasıl başa çıktığınızı kısa metinler hâlinde yazınız

Soru : Stresli durumlarla nasıl başa çıktığınızı kısa metinler hâlinde yazınız. Yazdığınız metinleri arkadaşlarınızla paylaşarak en beğenilen üç tanesini sınıf panosuna asınız.

Ödev cevabı kısaca : Stresli durumlarla başa çıkmak için derin nefes alarak sakinleşmeye çalışırım, yürüyüş yapar ya da sevdiğim bir müzik dinlerim. Ayrıca, sorunlarımı güvendiğim bir arkadaşla paylaşmak da bana iyi gelir.

Stresli bir durumla karşılaştığımda öncelikle derin nefes alarak zihnimi sakinleştirmeye çalışırım. Eğer mümkünse kısa bir yürüyüş yaparak doğayla baş başa kalırım, bu beni rahatlatır. Bunun yanında sevdiğim bir müzik dinleyerek ya da bir kitap okuyarak dikkatim dağıtırım. Eğer sorun çözüm gerektiriyorsa, güvendiğim bir arkadaşla konuşarak fikir alırım. Bu yöntemler, stresle başa çıkmamda etkili olur.