9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Sayfa 72 Cevapları Ferman Yayıncılık

ETKİNLİK 1.3.2 Beden Kütle İndeksinizi (BKİ) Bulunuz

Amaç:
Beden kütle indeksini hesaplayarak durumunuzu belirlemek.

Araç ve Gereçler

• Banyo terazisi
• Mezura veya şerit metre
• Yapışkan bant
• Tahta cetvel

Bunları Yapalım

Kilonuzu ölçün: Banyo terazisi ile kilonuzu dikkatlice ölçün.

Boyunuzu ölçün: Kapı kenarındaki pervaza mezura ya da şerit metreyi uygun bir düzlemde bantlayarak arkadaşınızın yardımıyla boyunuzu ölçün.

BKİ'yi hesaplayın: BKİ hesaplama formülü:
BKİ (VKI) = Kütle (kg) / [Boy uzunluğunun karesi (m²)]
Örneğin, 58 kg ağırlığında ve 1,60 m boyunda bir birey için:

BKI˙=58 / 1,60² = 58 / 2,56 = 22,7

Sonuçları değerlendirin: Bulduğunuz değeri, verilen Tablo 1.3.2’deki değerlere göre karşılaştırarak durumunuzu belirleyin.

Sonuca Varalım

Beden kütle indeksine göre yeterli ve dengeli beslendiğinizi söyleyebilir misiniz? Neden?
BKİ değeri, bireyin kilosunun boyuna oranla dengeli olup olmadığını gösterir. Normal aralıkta bir BKİ değeri, yeterli ve dengeli beslenmenin göstergesidir.

Cevabınız BKİ normalin dışında ise, nedenleri ne olabilir?

• Yetersiz veya aşırı beslenme
• Fiziksel aktivite eksikliği
• Metabolik veya hormonal bozukluklar

Araştırma, Tartışma

Soru: DSÖ verilerine göre dünyada 400 milyonun üzerinde obez ve 1.6 milyar civarında kilolu kişi bulunmasının tehlikelerini araştırıp tartışınız

DSÖ verilerine göre, dünyada 400 milyonun üzerinde obez ve 1.6 milyar kilolu kişinin bulunması ciddi sağlık, sosyal ve ekonomik riskler doğurur. Obezite; diyabet, kalp hastalıkları, kanser gibi hastalıkların riskini artırır ve bireylerin yaşam kalitesini olumsuz etkiler.

Ayrıntılı Açıklama:

Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) verilerine göre, obezite ve aşırı kilo, bireylerin ve toplumların sağlığı üzerinde büyük tehdit oluşturmaktadır. Bu durumun neden olduğu tehlikeler şu şekildedir:

1. Sağlık Riskleri

• Kronik Hastalıklar: Obezite, tip 2 diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları ve bazı kanser türleri gibi ciddi sağlık sorunlarının başlıca nedenlerindendir.
• Psikolojik Sorunlar: Aşırı kilo, bireylerde özgüven kaybı, depresyon ve sosyal izolasyona neden olabilir.
• Fiziksel Kısıtlılıklar: Hareket kabiliyetinin azalması, kas-iskelet sistemi sorunları ve nefes darlığı gibi durumlar sık görülür.

2. Sosyal ve Ekonomik Tehlikeler

• Maddi Yük: Obezite ile ilişkili sağlık sorunlarının tedavi maliyetleri bireyler ve sağlık sistemleri üzerinde büyük yük oluşturur.
• İş Verimliliği: Çalışma kapasitesinin düşmesi ve iş gücü kaybı, üretkenliği olumsuz etkiler.
• Ayrımcılık ve Damgalama: Obez bireyler toplumda sıklıkla ayrımcılıkla karşılaşır ve bu durum sosyal dışlanmaya yol açabilir.

3. Toplumsal Tehlikeler

• Gıda Tüketimi ve Kaynak İsrafı: Sağlıksız ve aşırı işlenmiş gıda tüketimi artarken, sağlıklı besinlere erişim azalabilir.
• Çocuklarda Obezite: Aşırı kilo, çocuklarda fiziksel ve zihinsel gelişim geriliğine yol açabilir ve nesiller boyunca süren bir sorun haline dönüşebilir.

Çözüm Önerileri:

Bireysel Önlemler

• Dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi.
• Düzenli fiziksel aktivite yapılması.
• Obezite riskine karşı düzenli sağlık kontrollerinin yaptırılması.

Toplumsal Adımlar

• Sağlıklı yaşam kampanyalarının artırılması.
• Sağlıklı besinlere erişimin kolaylaştırılması ve işlenmiş gıda tüketiminin azaltılması.
• Eğitim ve farkındalık programlarının uygulanması.

Sonuç:

Obezite ve aşırı kilo, hem bireyler hem de toplumlar için büyük bir tehdit oluşturur. Bu durumun önlenmesi, sağlık bilincinin artırılması ve bireysel farkındalıkla mümkün olabilir. Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının teşvik edilmesi, bu sorunun çözümünde en önemli adımdır.